Cómo Concentrarse Más y Mejor

La concentración no sólo consiste en una serie de capacidades para mantener tu enfoque en una tarea, sino también en un grupo de factores que influyen en tu trabajo como el entorno, la organización, los interruptores, etc.

Estos son 5 tips para que aumentes tu concentración y productividad en el trabajo o estudio:

Ausentismo Mental: Perdiendo la Concentración

Leer correos personales, chequear las redes sociales, realizar llamadas personales, leer las noticias, tomarse un café y ahora sí a lo que vinimos: a trabajar. Si sumas la cantidad de tiempo que pierdes entre cada vez que divagas, encontrarías que pierdes en promedio más de una hora de tu jornada laboral o de estudio.

Si perder la concentración ya es de por sí un mal común, las nuevas tecnologías no parecen ayudar mucho: notificaciones en el teléfono móvil, redes sociales, sonidos y alertas en tu computador, cientos de herramientas web fáciles de acceder, etc.

¿Las causas? Además de algunas que ya han sido trabajadas desde la Procrastinación, acá hay cinco que ampliarán tu perspectiva:

Procrastinación: Aplazando lo que debes hacer

Una de las tendencias más comunes es la de aplazar indefinidamente varias actividades o deberes. Sin meditar mucho en ello inventamos un montón de excusas y ya sobre el límite del tiempo finalmente nos dedicamos a terminar la dichosa tarea, aunque con mala mala gana y mucha presión.

Estas son 7 causas que pueden estar alimentando este mal hábito:

Liderazgo Democrático o Participativo

Es la antítesis del Liderazgo Autocrático. Si bien la decisión final queda en manos del líder del equipo, previamente se ha desarrollado todo un proceso de consulta y evaluación con el resto del personal, donde cada uno es libre hacer aportes, sugerencias y se obtienen múltiples puntos de vista.

Este tipo de liderazgo demanda mucho más tiempo que el autocrático, por lo que su aplicación es usualmente recomendada en aquellas empresas donde lo más importante es el diseño o la calidad del producto, por encima de parámetros como la velocidad o la productividad.

Liderazgo Autocrático o Autoritario

Uno de los estilos de liderazgo más reconocidos, aunque no el más predilecto, es aquel en el que todo el poder y la autoridad proceden una sola persona, lo que limita  la participación del resto de del equipo. Aunque parece en parte una de esas estructuras enmarcadas por el abuso de poder, hay organizaciones y contextos que hacen de este tipo de liderazgo la mejor alternativa.

Jefatura: Autoridad, Temor y Respeto

El acceso a cargos empresariales que implican el manejo de personal está profundamente ligado al ejercicio de la autoridad, lo que usualmente redunda en un continuo choque de fuerzas entre el respeto y el temor dependiendo del tipo de liderazgo. No es raro encontrar jefes que inspiran miedo y son obedecidos al pie de la letra, mientras que otros son  tan excesivamente carismáticos y permisivos que pierden algo de jerarquía.

Este es un post para que autoevalúes tu gestión. Incluso si no ostentas ningún cargo de autoridad a nivel empresarial, pero tienes un enfoque hacia el manejo de grupos te servirá igualmente como apoyo.

Inteligencia Naturalista

La última de las inteligencias postuladas por Howard Gardner consiste en la capacidad para identificar, diferenciar, clasificar y utilizar los diferentes individuos y especies que conforman el mundo natural. Incluye además la observación de los eventos climáticos y la interacción con los animales.

Son personas que logran identificar patrones y algunas trasladan su conocimiento hacia la investigación en otros campos como las fuerzas energéticas.

Esta inteligencia fue removida en ediciones posteriores de la obra de Gardner, por lo cual es muy común encontrar solamente las siete primeras.

Inteligencia Intrapersonal

Conocerse a uno mismo es una habilidad tan extraordinaria como cualquiera de las que hemos visto anteriormente. Aunque no todos estemos en contacto con la música, las artes o tengamos cierto tipo de formación para desarrollar algún otro tipo de inteligencia, siempre tenemos la oportunidad de trabajar sobre nuestro yo, pero aunque suene irónico, esta capacidad no es desarrollada por todos.

La Inteligencia Intrapersonal es el conocimiento que tienes de ti mismo, de tus emociones, de los pensamientos que circundan por tu mente y la capacidad que tienes para controlarlos. Esta habilidad de te permite reconocerte a ti mismo con todo el conjunto de virtudes, defectos, talentos, límites propios y el control emocional.

Inteligencia Interpersonal

La Inteligencia Interpersonal es la capacidad que tenemos para relacionarnos y comprender a los demás en sus diferentes estados de ánimo, estructuras de personalidad, sentimientos, motivaciones, lenguaje no verbal, etc.

Estas habilidades son esenciales en el ejercicio del liderazgo para identificar y aprovechar el potencial oculto de otras personas, negociar con otros empresarios y encontrar las áreas donde los subordinados encuentran su motivación.

Inteligencia Corporal-Cinestésica

Es la habilidad para dirigir y controlar el cuerpo para realizar actividades físicas especializadas. Aunque la ejecución motora está presente en todos los individuos, capacidades físicas como la velocidad, flexibilidad,  coordinación, fuerza y precisión son desarrolladas por muy pocos a través del entrenamiento.